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公路车左手调节前轮，右手调节后轮。变速要遵循先左前、再右后的原则，变速的时候一定要保持踩踏状态，并且要在右脚踏板达到高位时变速。变速时要尽量避免前大后大、前小后小的搭配，此时链条交叉不在一个平面上，链条磨损较快，甚至导致断裂。骑行身姿的选择。骑行的时候身体姿势不但影响速度，还会产生疲劳，骑行中要根据路况不停更换合理姿势。身体俯卧重心前移，产生的车辆稳定性更高。身体直立摇把，产生的动能更大，更适宜爬陡坡。每个人的身体状况不同，相同的路段有的人喜欢高齿比，有的人喜欢低齿比，只要是适合自己的就是好的选择。骑行中要根据每个人的身体状况和路况，不停更换合理姿势。

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同时，山地锁片也更加耐磨，相对于公路锁片来说更加实用。山地锁鞋行走更加自如、方便与公路锁踏所对应的锁片不同，山地锁踏所对应的锁片要小得多，这也使得山地锁鞋在下车行走时更加方便，车友们不用再像穿公路锁鞋那样走“企鹅步”、锁鞋也不会再发出咔咔的声响、也不用担心在下楼梯时滑倒…山地锁鞋的式样更多除了常规的鞋型外，同样使用山地锁踏规格的还有休闲锁鞋、凉鞋锁鞋等不同款式的锁鞋。相对于样式单一的公路锁鞋，山地锁踏可用的锁鞋更能满足不同车友的独特需求。SPD公路锁踏1例如Shimano，就有推出A600这样专门用于公路车的SPD轻量化脚踏，主要用于城市车或平把公路车以及旅行、碳纤公路车。

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当你的车坐来回移动时，你会感觉背部、肩部、或者腰部疼痛，这就说明这个车，你骑起来并不适合你，而这样的情形，也是对于你来说是一个负担，影响你的正常表现，一台好的听泉鉴鲍 ，不仅要舒适，而且还能预防，你的运动伤害，提高你的效率，还能监护你的身体，你可以根据自己的身体，来进行听泉鉴鲍 各个部位的改装，比如高度，比如坐垫的高度，和手把的高度，让你的骑行姿势，更加符合你自身的身体条件，提升你的骑行效率。所以，提高听泉鉴鲍 的骑行能力，是一个长时间的训练，也要有一段时间的基础，还要有一段时间的进阶，更要有一段时间的加强，这样的话，才能逐渐提升你身体的负荷能力。

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【转弯时减低前刹的力量】和驾驶汽车一样，在转弯的时候你必须要降低速度。如果你在转弯的时候使劲地压下你的刹车，你将会产生侧滑而失去控制。在转弯的时候同时使用你的前、后刹车来降低你的速度。当刹车的时候你前轮的反应会降低，所以减少前刹车力你的转弯将会更完美。如果你在一个下坡的急转弯，需要使用到刹车时，尽量使用后刹车的力量。如在平地上，在后一刻刹车时将重心往后降低以前面30%后面70%的刹车力量，来作刹车的动作。不要过度的压下前刹："惯性是你的朋友"，你需要速度去通过岩石及障碍。不然轮子将会停止转动，将你抛过把手。过度的压下前刹会使你的重心前移，导至车头下倾。

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重视那些不适，可以让骑行更加舒适和健康。膝关节，中招多部位膝盖受伤是骑听泉鉴鲍 者常见的伤痛之一——多达33%的骑手遭受过膝盖疼痛。骑行时的力量来自我们的臀部和大腿的大块肌肉，为了将这种动力传递到我们的小腿和脚，需要通过膝关节，因此膝盖在骑行中起着至关重要的作用。而膝盖疼痛原因主要来自两大方面，一方面是单次骑行强度过大，由于踩踏运动膝盖需要不断反复的弯曲、伸展，导致膝关节不断摩擦，髌骨软骨（膝盖正前方）就会容易发炎，一旦受伤，初步处理可依照PRICEMM原则（参考百度），这类损伤主要的原则就是要循序渐进，不要一次用力过猛。

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山地锁踏与公路锁踏仅仅只是取向不同罢了，更加轻便的公路锁踏更偏向于竞技的高效率高踏频踩踏；而山地锁踏相比公路锁踏则增多了排泥的功能，锁片形状也不同，但他们本质上仍是脚踏，其实都可以用的。事实上，许多车友都将山地锁踏作为休闲骑、通勤的好选择，毕竟山地锁踏能让车手在体会到锁踏的发力特性时也能兼顾下车走路时的便利。山地锁踏上锁与解锁更便捷与只能单面上锁的非棒棒糖公路锁踏不同，山地锁踏两面皆可上锁，且对上锁角度与动作的要求没有像公路锁踏那么高。这就使得车友们在需要紧急解锁的情况下可以更加快速的解锁，避免了因解锁不及时所可能发生的摔车事故。