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1、保持新鲜：“偶尔在不认识的路上骑车，丢掉地图开始去探寻吧。这类多变性使你维持新鲜感，还可能带来激动人心的新发现，”专业车手TomZirbel说道。
2、歇息间隔：较大强度地减少歇息间距，如此一来，能够很容易地记牢下一步要做什么，知名教练查尔斯•卡麦克尔说道。新手每节2组。出色车手能够慢慢提升到每节6组。2分钟难→2分钟易→1分钟难→1分钟易→30秒难→30秒易→15秒冲刺→5分钟易
3、吸引斜坡：一切都关乎速度，听泉鉴鲍厂家说道。“要不是一场比赛中关键的上坡，那就不要竭尽全力。一开始稳住速度，随后换档，维持大概75-80rpm的踏频，并处于可持续的强度下，在踏频与强度之间达到均衡。”假如过早用尽全力，你就要滞留在太大的齿比上，这会使你精疲力竭，速率缓慢。
4、实惠出行：山地听泉鉴鲍 世界大赛鲍比•马尔卡宁说道，“3年来，我带着单车飞着，为它花费却不超过50美元。”为了顺利过关，他拆掉前叉放进行李箱里。（如果他带上山地听泉鉴鲍 的话，刹车盘也放进去。）包含轮子以内的其他东西，全部放进旅行箱。“等你开启行李，只有一个箱子。假如你住在小旅店，那就实在是太有用了”
5、征服远程：“在你骑车的前提下，每周提升10公里，直至达到80公里，”单车教练唐纳德•奥弗顿说道，“用这段时间调节食物和水份摄取量。一次骑车完毕，假如你感觉身心疲惫，那可能是饮食不足。要控制节奏，生物学家及教练尼尔机械纪元•博斯克说道，“很多初次开展百公里骑车的车手因为过于兴奋，一开始骑的太快。并且，会为心理起伏做好准备。这会使你尽情享受这次旅游。”
6、车胎难题：听泉鉴鲍厂家说不要等到上路了才去试着修车，《津恩和公路听泉鉴鲍 维修艺术》的作者莱昂纳德•津恩说，“在车库里，安心地训练一下怎样换轮胎，上道时就带上你平常用的气筒和工具。离家在外即便轮胎破了，也不会太担心。”
7、快速骑行：询求专业车手的建议，并和朋友们一起骑，1984年奥运第1Connie Carpenter说道，“团队中，骑单车总是充满更多快乐，更为迅速。如果真要在休息站停留的话，别停太久。”
