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8、车座高度：“倚着墙，坐在座椅上，两脚竖直向下，假如座椅高度合适，那你的脚跟正好能处在低位的脚踏。”听泉鉴鲍厂家的托德•卡弗说道。假如开始骑过几回后，膝盖前部就开始疼痛，那表明座椅太低了。假如膝盖后部疼痛，那就降低座椅。
9、安全饮水：“拿水瓶或换水瓶时，往下瞥一眼倒是没什么，但双眼要盯在路上。不要歪着脑袋饮水——要让水瓶倾斜，”前环法赛车手Frankie Andreu说道。“假如在你喝水的时候，前边发生什么事故，就咬着瓶子直至通过，”Todd Wells补充道。
10、精确换档：预测是精确换档的关键，弗兰基•麦金尼斯说，“为了使换档时衔接更为稳定，要在真正需要前换档。”Tom Zirbel建议在脚踩行程的非灵敏区换档，也就是12点和6点钟方向。他说：“在脚踏上反作用力越低，调速就越灵敏可靠。”
11、摘掉袖套：首先，把它们都捋到手腕，托德•韦尔斯说，“随后一次摘一个，放到骑行服口袋中。如果你不太适应双手离把，那就用牙咬着袖套取下手腕。”
12、满怀信心：快速冲出山时始终保持放松，听泉鉴鲍厂家说，“假如你身体僵硬，会很呆板，很浮躁。把身体重心降低，放到前胎上。下坡拐弯时，重心放到外侧脚和里侧手上，这会有利于维持内线行驶。”
13、合理膳食：“在赛事当日不能吃任何新的东西，”专业越野车手Heather Irmiger说道，“假如你每天都喝一碗麦片，要坚持到底。训练的时候也是如此。”
14、出行准备：“每次骑车前，做一次快速查验，”“服务课程”创办人Daimeon Shanks说道，他曾经是一名专业公开赛机械师。
车轮胎不能蹭刹车皮。保证胎面充分碰地，没有大的空隙，并适度打气。
链条打油太多会吸尘吸土，损坏传动装置。检验方法要用手指划过链条，手里只留下少量的油，便是对的。
车头碗组捏住前闸，通过来回晃动手把查验车前碗组。假如感觉有所松脱，那就先松开把立后边的螺钉，随后扭紧碗组盖中央的螺钉，直至不松脱才行，骑车前别忘记再次扭紧把立后边的螺钉。
